Λαντζάκη Μαρία - Γραφείο Διαιτολογίας & Διατροφικής Υποστήριξης

Γενικές πληροφορίες

Η διατροφή αποτελεί υψίστης σημασίας κομμάτι για την διαχείριση του σωματικού βάρους.
Σήμερα,η ανάγκη για οδηγίες ισορροπημένη διατροφής είναι αυξημένη καθώς η παχυσαρκία παίρνει όλο και πιο επικίνδυνες διαστάσεις.

Η λύση όμως στο πρόβλημα δεν είναι μια “δίαιτα” που θα ακολουθήσει κάποιος για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Αντίθετα ένα πρόγραμμα διατροφής πρέπει να εστιάζει σε:
1.αλλαγής διατροφικής συμπεριφορά
2.υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής για κάλυψη των ανακών σε βιταμίνες , μέταλλα και μακροθρεπτικά συστατικά
3.βελτίωση τρόπου ζωής (όπως αύξηση φυσικής δραστηριότητας)
4.σωστό προγραμματισμό γευμάτων βάση των αναγκών του ατόμου
5.σταθερή απώλεια βάρους για καλύτερα αποτελέσματα σε μακροχρόνια βάση
6.διατροφική αγωγή με σκοπό την εκπαίδευση των διατροφικών ομάδων
7.προώθηση υγεινών και θρεπτικών τροφών για μεγαλύτερη ευεξία και πρόληψη νοσημάτων
8.προσέγγιση ενσυνειδητότητας (ημερολόγια καταγραφής, στόχοι ατόμου)